我在2012年出版了『緩慢台東旅』一書，在此之前，台灣並沒有一本專門談台東深度旅行的書籍，當時上旗文化曾經出版過一本花東小旅行(也是一本很不錯的書)，其實我本來是要跟上旗合作，但因為緣分的關係，後來才由玉山社出版，當時專門書寫台東旅行的，『緩慢台東旅』應該是台灣第一本。(但之前就有縣政府自己出版的)
我是從2003、2004年開始在台東居住唸書的，還在舊校區，就在現在的鐵花村旁邊，當時的台東，仍是屬於超純樸根本沒有甚麼觀光客會去的地方。彼時，我已經是個喜愛在網路上書寫的人，除了旅行書寫、小說創作，我算是最早的部落客之一，一開始用的是無名小站、樂多等，後來開始用痞客幫至今(但部落格早就停擺很多，現在也打算把文章都慢慢移轉到我自己的網站)。
『緩慢台東旅』至今仍是長銷書，雖然現在的人大多不買紙本書了，但是如果真的需要一本台東深度旅行書籍，似乎很多人還是會選擇他。我想原因大概就是這本書並非像一些旅遊書，用短暫的一兩個星期的踩點而完成的書籍(很多旅行書真的是這樣做的)，而是我自己深切的住在台東，而且我因為不是台東本地人，所以用我的角度和身分去探索台東所寫下來的書籍，前後花了很多年的時間。
如果您不常去台東，想要好好在台東旅行，甚至想待上一個月，我覺得這本書的規劃都很適合你，不知道你有沒有機會看這本書，所以我在這個篇章，想把這本書的規劃和寫的前言分享一下，其實這本書的架構和規劃，即使現在過了15年，我依然覺得很棒，儘管台東有不少改變，更迭了許多店家，但完全沒有因為時間而少了甚麼，我有聽過有台東朋友跟我說，他有一位客人，每年都會帶著我的書回台東，就這樣快10年。
而我在15年前在書中寫下的這篇自序，如今在以講求更快速的台灣，甚至更速食的旅行節奏，越發覺得珍貴，越發覺得緩慢，還有不斷提醒我們，回到最初的旅行。
再次分享，文末也附上目錄。
夏日向台東奔去。想念非電氣化的緩慢鐵道
搭火車是安全而緩慢的旅行。我把自己交給一輛駛向遠方的列車，彷彿把自己的一輩子交給另一個人，腦海卻更匆容地，面對世界。劉克襄《11元的鐵道旅行》
住西部的人如果第一次去台東旅行，坐鐵路前往的話一定會感到那漫長的時間感，如果是從台北出發，最快能到台東其實也需要四個多小時，這班最快的火車一定也不過兩三班而已。現在有了快速的太魯閣號，到花蓮只要兩個小時，但是即使如此，由於花蓮到台東並沒有電氣化，所以從花蓮到台東市仍需要兩三個小時的路程，因此許多人要去台東玩，都會顧慮到他的交通時間太長而作罷。（當然現在已經快很多，都是不到四個小時就可以從台北到台東）
許多人也會抱怨著為什麼不能有比較快到台東的方式，東部鐵路電氣化為何不趕快全面實際，就像許多地方觀光地一樣，大多數的人都希望能用最便捷的方式抵達自己想要去的地方。台北的貓空纜車；中部的日月潭纜車；一直不斷吵要要蓋的蘇花高；近來政府為了要蓋公路，打算破壞台東與屏東之間台灣唯一僅存的自然海岸「阿朗壹古道」等例子，都顯示出現在的社會，為了便利和方便，早已忘了許多純粹的原始本質，似乎一如現代人對愛情，對生活，對許多事的態度一般，速食便利才是王道嗎？
二十多年前坐火車去台東因為省錢，我坐的是莒光號，長達七個多小時的路途，從早上9點一直坐到下午4點，記得當時的我，恨透了這趟鐵路旅程，無奈那一年，我為了唸書，幾乎每個星期都要在台東和台北往返，雖然偶爾坐上了幾班自強號，但還是要五個多小時，後來為了經濟考量，我還是選擇了慢車，就這樣每個星期望著窗外縱谷與太平洋的風景，穿梭在台灣最現代的城市和最質樸的城市之間，一種細微的能量慢慢滲入自己的身體，我開始喜歡上了這段漫長的交通旅程，那種穿梭在超越心理與生理時空的感覺，隨著窗外的景物，每一個靜謐停駐的車站似乎都幻成了一張張永恆，在那一瞬間的存在，當我已經忘記了時間的意義，我才真的懂得那些我們一直沒有發現的事。
每一次當我踏上著漫長往台東的火車旅途，總覺得就像劉克襄在11元鐵道旅行中所說的，有著把一輩子交付給她的感覺，我不用懷疑，不用焦慮，因為我完全信任他能將我載向的那個遠方就是自己要去的方向，我可以倚著窗外，心無旁鶩，更匆容的面對這個世界。我可以化成微小的聲音，在鐵道上飛行，我的嗅覺慢慢恢復了，本來被城市渲染的那雙灰色雙眼，慢慢有了真實的色彩，我慢慢可以看見存在的我本來的樣子。
在清澈的水面上，隱隱約約的可以發現那層層一直看不見的色彩。 往台東的鐵道旅途，不需電氣化，不需快速抵達的方式，因為緩慢正是她如此美麗的原貌，那是穿梭在天地間最美的一種速度，我深深的祈禱著，有一天每個人都能找到這個速度，發現那在鐵道上漫長奔去的無限之美。
現在從西部搭往台東的慢車到底還有多少呢？其實我很久沒搭慢車了，我想真的應該好好找個機會搭慢車回台東！
緩慢台東旅
【緩慢。台東。旅】章節目錄
○旅行序曲─緩慢的向台東奔去。非電氣化鐵道的旅程開始
台九線—花東縱谷的秘密
○天堂之路─池上天堂之路、縱谷春耕、大小坡池
○緩慢。時光小鎮─關山鎮、親水自行車道
○花東縱谷的綠光─靜謐時光隧道。龍田、武陵、卑南
○漫游世外桃源小鎮－龍田村、武陵部落
○如果世界是我們的想像─鹿野高台、布農部落
○魔幻荒原。新世界－利吉惡地、小黃山、卑南文化公園
○花東縱谷的秘密花園─冬日的台東縱谷旅行
台11線—眺望靛藍邊境
○詩人的小漁港─烏石鼻、富山漁港、成廣澳小港漁港、新蘭港
○海邊的卡夫卡。梯田之歌─長濱真柄部落、台東都歷
○回憶。逝。神仙之島－三仙台、金樽海灘
○找尋海岸山脈的瑞士人─小馬、八桑安、都歷、都蘭天主教堂巡禮
○故事裡的海邊教堂─卡片教堂、諾亞方舟天主教堂巡禮
○都蘭奏鳴曲之美─都蘭糖廠園區、都蘭山、都蘭灣、月光小棧
○眺望藍色邊境。出賣杉原海岸─郡界、杉原、小野柳、伽路蘭
○尚未遠去的部落豐年祭
山海共度的時光隧道
○山海間的秘密天堂─縣道197的天堂私房景點
○山海間的神秘通道─玉長公路的飛翔、泰源幽谷
○凝視台東的私房地─四格山、利嘉林道
膠捲中的祕境車站3
○永遠到不了的車站─台東秘境。山里車站
○在時空中停駐的回憶－舊檳榔車站
○南迴最美的神秘車站─多良
美麗時光。台東市
○緩慢時光－台東舊鐵道散步
○天堂圖書館。走入時光寶盒─台東兒童故事館、寶町藝文中心
○遇見台東的MIHO－台東美術館
○原色夢幻境地－森林公園、琵琶湖、海洋劇場、海濱公園圖像
○漫遊台東市私房角落—從豐榮路一路向太平洋河口奔馳
台東市以南的歌聲
○最純粹的靛籃傳說─太麻里海天一線
○四季的色彩魔術師─太麻里金針山。夢的調色盤
○神話與森林的國度─神話建合部落、知本白玉瀑布、知本森林遊樂區
○山村猶有讀書聲。原始美麗─新興國小、新興部落、大鳥阿朗壹
邊境之夢
○ㄧ生一次。夏夜台東大海─月光溜冰場、紅色月亮
○絕美台東─銀河鐵道。夢幻日出
○台東人生風景－知本白色小屋的甜蜜回憶
○後山LV─夢幻逸品月桃葉手工籃
寶桑私人廚房
○台東美食小吃大地圖
○早餐的美麗時光
○巷弄裡的咖啡館
○夏日台東冰城
○台東市。我鍾愛的私人廚房
○流動的饗宴
○小鎮裡的隱市巧廚
○海邊美味廚房
○伴手禮
台東旅。緩慢居所
○夢境邊城。長濱民宿
○聽風之歌。都蘭民宿
○流動光影。台東市民宿
○遠方鼓聲。台東近郊民宿
○時光故事。鐵道記憶民宿
○背包客棧。台東
緩慢台東的法則
○緩慢。台東─台東旅行建議與規劃
○緩慢諮詢
旅人的時光閱讀筆記 